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skate et ostéo

SKATEBOARD et blessures spécifiques

Pourquoi cet article ?

Déjà, par ce que tous les sports m’intéressent ! Les sports de glisse sont de plus en plus pratiqués, même en région parisienne !

Aussi, la pratique du skate reste accessible à tous et à toutes (ou presque).

Petite anecdote, c’est une de mes patientes qui à découvert « sur le tard » le skate. Et j’ai trouvé ça génial.

Les bienfaits de ce sport :

  • Capacités de coordination élevées ;
  • Renforcement musculaire, travail de la mobilité du corps et de l’équilibre ;
  • Travail autour de la patience et de la persévérance ;
  • Favorise fortement l’apprentissage en groupe (et donc la sociabilité, la cohésion) ;
  • Bien être mental et psychique (comme tous les sports qui vous font plaisir).

Ce qu’il faut retenir pour cette pratique sportive :

  • Avoir une bonne hygiène de vie et faire selon ses capacités du moment ;
  • Nécessité d’un échauffement préalable selon le type de « session » (c’est du sport, on s’échauffe pour un saut de sets de marche) ;
  • Choisir des protections corporelles : protéger son corps et soigner correctement les blessures que l’on peut se faire.
  • Le matériel adapté : des chaussures de skate ….
  • Savoir tomber, ça s’apprend. Les protecs ça sert.

Les blessures spécifiques au skate ?

  • Les coups, les bosses, les hématomes ;
  • Les brûlures ;
  • Le souffle coupé : mauvaise chute qui bloque le diaphragme pendant quelques instants. Si il persiste des tensions (dorsales, diaphragme, cervicale) après la chute et que la personne n’arrive pas à s’en débarrasser (en s’étirant, en se mobilisant, en se mettant au repos, en se faisant masser, en faisant son yoga, que sais-je) … C’est pertinent de voir l’ostéopathe !
  • Les chutes sur la tête et les plaies au visage : le traumatisme crânien et ses conséquences peuvent être très sévères. Consulter un médecin. En cas de perte de connaissance (même courte), appeler les pompiers. En cas de saignements, direction les urgences.
  • La planche entre les jambes : atteinte de la sphère pelvi-périnéale (les testicules, les lèvres, le périnée… ça fait mal et il faut en prendre soin).
  • La fracture : membre supérieur le plus souvent (poignet) mais aussi le membre inférieur (cheville, tibia/fibula) …
  • L’entorse : surtout les chevilles, les genoux, les poignets! Les entorses mal soignées fragilisent le corps et entraînent des blessures à répétition. Faites-vous suivre par un médecin du sport ou généraliste mais aussi par un.e kinésithérapeute (pour rééduquer et accompagner dans la reprise sportive) et e ostéopathe(pour faire dégonfler la zone et pour redonner de la mobilité là où c’est coincé, localement et au global).
  • La bursite du coude (médecin / kiné / ostéo) ;
  • La sciatique(Ostéo) ;
  • Les douleurs aux adducteurs (sur une chute avec écart) mais aussi toutes les problématiques musculaires (contracture, élongation, déchirure).

En bref, amusez vous ! Loisir ou professionnel, l’ostéopathe est un des acteurs de soins dont vous aurez besoin pour votre pratique sportive.

Sportivement,

Margot

Sources:

skateboard academy

« Traitement Ostéopathique de l’Entorse de Cheville et ses Influences sur les Rachialgies Diffuses du Skater » par Arnaud JONQUET

mobilesport praxis 2008 skateboard

 

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